Авторизованный партнер франчайзинговой сети Ecosoft Подробнее
+38 (044) 334-42-93
Магазин работает
сегодня: 9:00 - 20:00
пн вт ср чт пт
9:00 - 20:00
сб
10:00 - 16:00
вс
10:00 - 15:00

Магазин работает

пн вт ср чт пт
9:00 - 20:00
сб
10:00 - 16:00
вс
10:00 - 15:00
фирменный магазин
г. Киев, ул. Никольско-Слободская, 4В
Каталог
Ecosoft Блог Как вода способствует похудению?

Как вода способствует похудению?

Как вода способствует похудению?

Вопрос похудения актуален в любом возрасте. Неправильное питание, стресс, недостаточный сон, гормональный сбой, болезнь и другие факторы становятся провокаторами появления лишних килограммов. Наличие лишнего веса заметно ухудшает качество жизни. Последствия касаются как здоровья, так и внешнего вида. Поэтому, если вы решили привести себя в форму, необходимо учесть одно из главных правил – употребление воды. Именно с этого стоит начать процесс похудения. Но даже, казалось бы, эту простую рекомендацию необходимо выполнять правильно. А именно, знать конкретный литраж воды, который необходим в сутки. Какую воду стоит пить? Когда лучше пить? Как пить? И, конечно, как не забывать о том, что пора пить воду? Ответим на все эти вопросы, чтобы ваш путь к похудению был успешным. А также поведаем, что полезного можно найти, посетив каталог Ecosoft.

Польза воды в процессе похудения 

Для начала ответим на вопрос, почему же так важно пить воду в процессе похудения. Диетологи и профессиональные тренеры не просто рекомендуют, а настаивают на употреблении воды в период похудения. Активные физические нагрузки и правильное питание обязательно должны быть «подкреплены» ежедневным употреблением воды в нужном количестве.  Почему именно вода? Ответ кроется в ее широком спектре положительных сторон для похудения. А именно:

  • регулировка температуры тела;
  • удаление продуктов распада;
  • распространение питательных элементов;
  • естественное увлажнение;
  • укрепление мышц и суставов;
  • регулировка пищеварения.  

Все это говорит о том, что вода – неотъемлемая часть и «двигатель» похудения. Поэтому, если вы занялись вопросом похудения, необходимо не только пересмотреть свое питание и выбрать спортзал, но и научиться правильно пить воду. 

Норма употребления воды в процессе похудения

В многочисленных источниках можно встретить разные показатели нормы потребления воды. В большинстве случаев мы встречаем такие цифры, как не менее 2-х литров на день. Так ли это на самом деле? Ответ специалистов однозначен – объем потребляемой воды рассчитывается индивидуально, с учетом веса, возраста и индивидуальных особенностей организма. Показатели нормы следующие. На один килограмм веса в среднем приходится 30 миллилитров. Дальнейший подсчет заключается в несложном математическом подсчете. Например, если ваш вес находится на отметке в семьдесят килограмм, то ваша рекомендованная норма составляет 2,1 литр в сутки. Отклонения от нормы (как недостаток, так и переизбыток) приводят к неправильному режиму питья, а соответственно и похудению, а также являются опасностью для организма.

Когда пить воду, чтобы похудеть

Прием воды должен быть также организован по определенному правилу. Лучше всего употреблять ее перед едой за 20-30 минут. Не рекомендуется пить воду сразу после еды или в процессе приема пищи. Также полезно для похудения пить после еды через 1-1,5 часа. 

Как пить воду для эффективного похудения

В процессе похудения также важно знать, как правильно пить воду. Пейте равномерными глотками небольшими порциями на протяжении всего дня. Первый стакан воды выпейте после пробуждения натощак, оставшийся объем разделите на равномерные порции. 

Какую воду пить для похудения

Важно не только правильно и вовремя пить воду в нужном количестве, но и знать, какую рекомендовано употреблять для похудения. Лучше всего подходит фильтрованная, полученная путем фильтрации посредством бытовых фильтров. Это могут быть трехступенчатые фильтры очистки воды, системы обратного осмоса, фильтры-кувшины, магистральные фильтры для бытовой воды и прочие модели, которые вы выбрали. 

Почему именно фильтрованная? Вода, полученная путем фильтрации, отлично подходит для организации питьевой, а поэтому способствует процессу похудения. Фильтрованная не имеет опасных и вредных примесей, что исключает возможность нанесения вреда организму. Если вы предпочитаете иметь в достаточном объеме питьевую воду в автономном режиме 24/7, вам стоит купить фильтр обратного осмоса Ecosoft.

Если же вам нужен небольшой объем и бюджетный вариант, то можете остановить свой выбор на компактной модели фильтра-кувшина. В любом случае, выбор зависит только от ваших требований к устройств, предпочтений и финансовых возможностей. К слову, цены на фильтры Ecosoft находятся в доступном ценовом сегменте, а стоимость конкретной модели зависит от технических и функциональных характеристик. В эксплуатации данная продукция зарекомендовала себя как надежный, высококачественный и комфортный в использовании прибор. Главное вовремя проводить смену картриджных кассет.  Ecosoft картриджи имеют разный фильтрующий материал, и рассчитаны под определенную модель фильтра. 

Также стоит сказать, что далеко не вся вода считается питьевой. Например, чай, кофе, а также другие сладкие и газированные напитки не считаются питьевой водой. Поэтому считать их объем в норму не стоит. Тем, кто худеет, газировки вообще противопоказаны к употреблению. 

Температура воды

Что касается такого показателя как температура, то горячая или холодная вода не лучший вариант. Для похудения рекомендована вода комнатной температуры. Употребление холодной воды вызывает ощущение сонливости и слабости. Кроме того, холодная вода удерживается в желудке, пока не достигнет температуры тела. А это означает, что она не выполняет свое основное назначение – очищение. Поэтому, если вы худеете, пейте воду только комнатной температуры. 

Как не забыть, что пора пить воду 

В активном ритме жизни всегда не хватает времени на какие-либо дела. Не исключение и прием воды. Приспособиться к тому, что нужно постоянно употреблять воду многим бывает очень сложно. Особенно тем, кто ранее употреблял очень маленький объем. Как же не забыть о том, что необходимо выпить свою рекомендованную норму воды. Всё достаточно просто, просто держите при себе небольшую бутылку с водой на работе, в машине или около дивана. И, обязательно, поставьте ее на видное место. Так вы точно будете помнить о необходимости употребления воды, а небольшая бутылка абсолютно вам не помешает. Такое действие обязательно выработают у вас привычку пить воду, и данная проблема исчезнет сама собой. 

Вывод

Вода – обязательный «компонент» в процессе похудения. Правильное употребление ее способствует быстрому и правильному похудению, а также поддерживает активное и здоровое состояние организма. Чтобы результативность употребления воды была наиболее высока, необходимо помнить шесть простых правил касательно питья вода. Первое – употреблять воду согласно рекомендованной норме (30 миллилитров на 1 килограмм веса). Второе – пить за 20-30 минут до приема пищи, и по прошествии 1 часа после еды. Третье – пить воду не спеша равномерными глотками в течение всего дня.  Четвертое – пить фильтрованную воды, используя для этого системы обратного осмоса, проточный фильтры, кувшины и другие модели. Пятое – пить воду комнатной температуры. Шестое – чтобы не забыть о приеме воды, держите при себе всегда маленькую бутылку фильтрованной воды. Эти простые, но такие важные рекомендации.

20.11.2019
26 просмотров